月経・月経随伴症状に関する基礎知識
「月経の仕組み、月経随伴症状」
視聴時間 約9分
このチャプターでわかること
- 月経とは何か、4つのホルモン（FSH・エストロゲン・LH・プロゲステロン）が生み出す月経周期の仕組み
- 月経困難症の症状と、日常生活への影響の実態
- PMS（月経前症候群）の精神的症状・身体的症状と、PMDDとの違い
- 機能性月経困難症と器質性月経困難症の違い ── 原因が違えば対応も違う
About this program
このプログラムについて
月経やその不調は、長い間「個人が我慢してやりくりするもの」として扱われてきました。 このプログラムは、働く女性が自分の身体のことを正しく知り、 つらさを一人で抱え込まずに「選べる」ようになることを目指して制作されました。
- 制作
- 新潟県立看護大学 八巻 ちひろ
- 研究費
- 日本学術振興会 科学研究費助成事業 若手研究
「就労女性の月経教育に対するニーズに基づく教育プログラムの開発」
課題番号 24K20342 - 開発担当
- 八巻 ちひろ、増澤 祐子、常盤 洋子
Learning goals
この動画で学べること
全4チャプターを通して、次の5つを学ぶことができます。
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月経や月経随伴症状の原理を理解できる
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PMSや月経随伴症状に対する具体的な対処方法を理解できる
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低用量ピルの副効果・副作用、鎮痛剤の種類・正しい内服方法を理解できる
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受診が必要な症状や受診の必要性、正常・異常を理解できる
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月経随伴症状は軽減できるものと認識し、セルフケアを実践できる
Chapters
チャプター一覧
気になるところから、順番に視聴してみてください。見終えたチャプターにはチェックがつきます。
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月経に関する症状に対する具体的な対処方法
「PMS(月経前症候群)や月経随伴症状に対する具体的な対処方法」
視聴時間 約6分
このチャプターでわかること
- 中学生・高校生・大学生のセルフケアの実態 ── 多くの人が「がまん」を選んでいる現状
- 働く女性、とくに看護職が実際に行っているセルフケアと、その効果・満足度のデータ
- 内服／休息／心地よさ／保温／精神面の調整／日常生活の整え、という6つのアプローチ
- 知識を持つことが対処行動の実践につながる、という関係性
低用量ピル・鎮痛剤の内服に関する基礎知識
「低用量ピルの副効果・副作用、鎮痛剤の種類・正しい内服方法」
視聴時間 約5分
このチャプターでわかること
- 機能性月経困難症の治療の3本柱 ── NSAIDs（鎮痛剤）・LEP（ホルモン剤）・漢方薬
- 鎮痛剤の種類と、効果を得るための適切な内服タイミング
- 低用量ピル（OC）の効果と副作用、副作用が出たときの考え方
- 血栓症のリスクと、注意が必要な人・受診が必要なサイン
受診の必要性の判断・受診の必要性
「受診が必要な症状などの受診の必要性」
視聴時間 約16分
このチャプターでわかること
- 悩みを抱えていても誰にも相談していない人が3人に1人いる、という現状
- 子宮内膜症・無月経が将来の妊孕性に与える影響
- 正常な月経の範囲（周期・期間・経血量・基礎体温）と、そこから外れたときの考え方
- プレコンセプションケアと更年期の健康問題、そして「がまんせずに受診する」という選択
まだ視聴済みのチャプターはありません
Summary
まとめ
全4チャプターの内容を、あらためて短くまとめました。気になるときは、あとから読み返してみてください。
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月経随伴症状が強い場合、子宮内膜症などの器質的疾患が隠れていることもあります
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子宮内膜症や無理なダイエットによる無月経は、将来の不妊に影響する可能性があるため、早めの受診が大切です
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月経困難症は鎮痛剤で対処し、効果が不十分な場合はLEPや漢方などを用いる方法もあります
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鎮痛剤は、薬の種類の選択と適切なタイミングでの内服が、効果を得るうえで大切なポイントです
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温罨法や休息をとることも、効果的な対処行動のひとつです
月経のつらさは、我慢せずに「知って、選ぶ」ことができます。
気になることがあれば、婦人科などの専門機関へ相談してみてください。